bon ba voila c'est partie , je dois surveiller mon alimentation et surtout refaire un pti peu de sport( un tout petit peu car je ne suis pas une sportive du tout du tout)

tout d abord il faut savoir que pour une femme qui a peu d'activité comme moi , on ne doit pas dépasser les 2000 Kcal par jour et qu'il faudrait les répartir 1/4 (soit 500 Kcal ) au petit déjeuner, 1/2 (1000 Kcal) au déjeuner et 1/4 au diner

bon ba moi je les réparti sur 4 repas car je prends toujours un pti gouter, oui je vous avez dit que j été gourmande

bon je vous donne ma ration d aujourd'hui

pour le petit déjeuner j 'ai pris une tasse (plutot grande) de chocolat au lait , deux tranches de pain beurrées , désolé j'ai pas pesé pour vérifier ( ça sera fait demain matin promis) et une clémentine.

pour le déjeuner j'ai mangé des rognons avec des pâtes ( je dirais 2 à 3 càs)

pour le goûter j'ai mangé deux clémentines

et pour le dîner une cordon bleu et du riz

C'est fou comme le fait de poser par écrit ce que je mange me fait prendre conscience.

je vous dis a demain pour appliquer un peu plus les règles